Setkání s přáteli, sousedy a malými koledníky se letos nejspíše „zdrcne“ do kruhu rodinného. Rodina je ale pořád pádný důvod, proč se ani na letošní, netradiční Velikonoce nevykašlat.  

Psychologové v těchto dnech mj. radí, že se máme držet svých rutin a rituálů, a také se něčím zaměstnat. Z toho nám vyplývá, že blížící se Velikonoce jsou dobrou příležitostí jejich doporučení naplnit.

Nemáte sílu na vymýšlení velikonočního menu? Nezoufejte a inspirujte se STOBím menu 

I sváteční den začíná snídaní ...  

Pokud rádi startujete den na sladké vlně, připravte si mrkvové celozrnné lívanečky

Kdo má rád slané, pak ho potěší vynikající vaječná frittata s mladým špenátem a čerstvým sýrem.             

Polévka: Špenátový krém se šunkou a parmezánem.           

Hlavní chod: Pomalu pečená jehněčí kýta na mrkvi a květáku   

Odpolední svačinka

Neplánujete barvit vajíčka? Přesto si nějaké uvařte a připravte jarní vajíčkovou pomazánku.       

Dáte-li si mazanec či jinou tradiční sladkost, nezapomeňte doplnit bílkovinu. 

Pohlídejte si i množství sladkého! Místo dvou koláčů si dejte jeden a druhý nahraďte jogurtem nebo tvarohem. Snížíte energetický příjem, doplníte bílkoviny a svačina vás i lépe zasytí.

Lehká večeře

…se v době karantény s omezeným pohybem prostě skvěle hodí.

  

Salát s vejcem a hořčičným dresinkem. Recept najdete v e-booku Svačím zdravě se STOBem.

>>Líbí se vám nápad na odlehčené salátové večeře? Další rady a tipy k jejich přípravě najdete i zde<<

Přeji vám krásné, netradiční Velikonoce.

Článek vznikl ve spolupráci s Hankou Málkovou ze společnosti STOB.