Sacharid nerovná se automaticky cukr! Druhů sacharidů je celá řada. Některé jsou pro hubnutí vhodné a bezpečné, jiné je lepší omezit. Pojďte si v sacharidech udělat konečně jasno.
Bílkoviny, proteiny a hubnutí
23.1.2021Sacharidy a tuky jsou na pranýři, bílkoviny naopak na výslunní. Chcete-li zhubnout, tématu bílkovin a jejich optimálnímu dávkování se nejspíše nevyhnete.
Cvičte bezpečně i v online světě
13.1.2021Koronavirus nás drží stále doma. Kdo chce cvičit, musí se spolehnout na online lekce. Cvičte doma bezpečně a minimalizujte chyby u nejčastějších cviků, jakými jsou plank, squaty, kliky, výpady a další!
Checklist zdravých návyků pro rok 2021
20.12.2020Mám ve zvyku vám na konci roku nadělit nový dárek do nového roku. Držím tradici - i letos je to výživová pomůcka.
Tvaroh v jídelníčku
28.7.2020Myslíte si, že plnotučný tvaroh do jídelníčku při hubnutí nepatří? Chyba a omyl. S tvarohem můžete chutně, zdravě, lehce i levně obohatit svůj jídelníček.