Webinář 13.4. v 19.00
Ženské hubnutí
Hormony, premenopauza, menopauza.
Jak se mění ženské tělo uvnitř i navenek? Jak udržovat v různých obdobích zdravou životsprávu, pohyb i zdravý rozum?
Vstupné dobrovolné.
Přihláška tady →
Online klub Hubnoucí Hodinka = laskavá a dlouhodobá podpora při hubnutí
Studie dokazují, že 80 až 90 % lidí zhubnuté kilogramy přibere zase zpět!
Relevantní informace, dlouhodobá spolupráce a podpora v kritických momentech jsou klíčové pro úspěšné zhubnutí a udržení nové váhy.
Nechci vám pomáhat jen zhubnout, chci vám pomoct váhu také udržet!
Proto po mnohaleté praxi a zkušenostech vznikl nápad založit online klub Hubnoucí Hodinka - HH!
· Každý měsíc nové téma ke vzdělávání se: Když chápete souvislosti, roste vaše motivace dodržovat dlouhodobě zdravý životní styl.
· Každý měsíc prostor k sebereflexi.
· Odborné a komplexní vedení: Věnuji se nejen výživě a pohybu, ale také psychice a myšlení při hubnutí.
· Bezpečné prostředí: Uzavřená skupina s maximálně 15 účastnicemi zajišťuje bezpečný prostor a soukromí.
· Flexibilita a dostupnost: Nebudete-li moci na živé setkání osobně, obdržíte záznam.
Co vás čeká v bloku leden - červen?
· 6 schůzek: každý měsíc společná schůzka s konkrétním tématem a koučovací technikou.
· 2x třicetiminutová individuální konzultace dle potřeby, ideální v době váhové stagnace nebo krize, která vždy přijde :-)
· Cena: 3 990 Kč (6x společné setkání, 2x 30min individuální konzultace dle potřeby, online záznam a edukační materiály k setkání).
Termíny a témata prvního pololetí 2025
· 22.1. Jídlo jako zdroj energie, ne náplast na špatnou náladu. Sestavíte si půlroční plán pomocí koučovací techniky.
· 19.2. Jak nastavit hranice sobě i druhým? Proč dáváte čas druhým na úkor svého jídla, pohybu, a v důsledku zdraví?
· 19.3. S jarem už nás to láká ven aneb Jak to máte s pohybem, kde na něj brát čas a jak se k pohybu motivovat?
· 16.4. Ženské tělo, hormony a hubnutí. Jak to všechno spolu souvisí? Praktická příprava na Velikonoce.
· 14.5. Pomóóóc, krize je tady! Jak se teď nepřejíst, nelitovat a nezůstat doma místo cvičení?
· 18.6. Co dělat, když se váha zastaví? Praktická příprava na prázdniny a situace, které léto přinese.
· Ačkoliv jsou témata daná, budu reagovat na potřeby skupiny a vždy bude prostor pro sdílení a dotazy.
Jak se přihlásit?
Registrace do klubu HH v září a lednu.
Počet míst je omezen na 15 účastnic, neváhejte a přihlaste se tady →
Reference
"Hubnoucí hodinka bola pre mňa nový, netradičný, avšak veľmi zaujímavý prístup k hľadaniu riešení na ceste k zdravému životnému štýlu s otvorenosťou k sebe samej. Veľmi ma oslovil kreatívny spôsob k zamysleniu sa nielen počas hubnoucí hodinky, ale aj v ďalších dňoch. Oceňujem ako vždy tvoj citlivý, láskavý a priateľský prístup.
"Hodinka to byla intenzivní. Lenka kladla spoustu otázek, některé šly do hloubky. Dopracovala jsem se k tomu, co bych měla UDRŽITELNĚ změnit a přestat se potácet se mezi dvěma extrémy, buď puntičkářské dodržování všeho, nebo kašlání na vše.
"Hned po hodince jsem svolala rodinnou radu a domluvili jsme se na režimu, který pro nás bude schůdný a ten dodržujeme. V klidu, bez nervů, bez stresu, bez pocitu velkého omezování."
Jak setkání probíhají?
Setkání probíhají na platformě ZOOM pro maximálně 15 lidí.
Místo na hubnoucí hodince si rezervujte tady →
(aktuálně se nelze připojit, další běh HH začíná v září, informace a témata podzimního bloku budou v průběhu června zveřejněny)
