Na Vánoce šik a krásná? Začni s hubnutím už na podzim! 

od 17.9. do 3.12.2024

každé úterý 17.00 - 19.40 

přímo v centru Brna - Orlí 3, dámský fitness klub Contours

pohybová lekce Nordic walking - Dusíkova 5, Brno - Lesná

postará se o vás sehraný hubnoucí tandem - Lenka (výživa) a Martina s Janou (pohybové aktivity)

Každý kurz je krásný, jedinečný, tělo i hlavu měnící! 

Lekce probíhají v příjemné, přátelské a odlehčené atmosféře.

6 990 Kč

možnost čerpat slevy u zdravotních pojišťoven na pohybovou aktivitu

v ceně je zahrnuto

· 10 výživově výživných lekcí

· 10 pohybových lekcí s pestrou nabídkou aktivit (jóga, pilates, kruhový trénink, SM systém aj.)

+ 1 lekce Nordic Walking navíc - efektivní pohyb na čerstvém vzduchu a v lese = elixír pro tělo i mysl

· 2x individuální zpětná vazba k jídelníčkům a poté každý týden pomocí nutričního programu Sebekoučink

· materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink v hodnotě 1 000 Kč

· zvýhodněné vstupné na další skupinové lekce v Contours po dobu trvání kurzu (30 Kč / lekce, 50 Kč / SM systém)

· maličké odměny za zhubnutá kila a další malá a milá překvapení na lekcích

V kurzu zdravého hubnutí se naučíte

· sestavit si vyvážený a mňamózní jídelníček tak, abyste hubli a nic vám nechybělo

· správně se hýbat, aby vaše hubnutí mělo drive

· zvládat chutě na sladké, večerní přejídání a další situace, které vás provokují k jídlu navíc

· že k hubnutí není potřeba vařit v páře, vynechávat pečivo nebo užívat zázračné přípravky

· a také... mít se ráda, pečovat o sebe a vážit si sama sebe 

Každá lekce obsahuje

Blok cvičení od 17.10 do 18.00

· vyzkoušíte různé druhy pohybu a najdete ten, který vám bude nejpříjemnější

Blok teorie od 18.10 do 19.40  

· každý týden kontrola hmotnosti a 2x za kurz podrobná analýza složení těla 

· 2x za kurz kontrola vašich jídelníčků a individuální zpětná vazba a poté každý týden díky nutričnímu programu Sebekoučink 

· každý týden nové téma z oblasti výživy, pohybu a psychiky

· desítky otázek a odpovědí, které do kurzu přinesete

Jaké můžete očekávat výsledky? 

V kurzu se daří ženám hubnout průměrně okolo 5 kg, maximální úbytky bývají až 15 kg.

A co je důležitější 

· získáte relevantní informace o hubnutí a výživě

· informace o psychice (nejen) při hubnutí a naučíte se, jak s ní efektivně pracovat

· informace, jak zase nepřibrat a co dělat, když se hubnutí zastaví  

· lektorky i kolektiv hubnoucích vás udrží motivované po celé tři měsíce a vy uvidíte konečně výsledky! 

S Martinou tvoříme hubnoucí tandem několik let a našim cílem nejsou jen vaše zhubnutá kila, ale i vytvoření bezpečného a přátelského prostředí a hubnutím vás provést s nadhledem a humorem.

Jana, úbytek 8,3 kg: "Sama bych nikdy nedokázala být tak dlouho disciplinovaná. Kurz se stal mým koníčkem! Byla tam skvělá atmosféra, motivační skupina, lektorka i trenérka." 

Praxi s vedením kurzů mám 15 let a dělám to ❤

Na štíhlou vlnu naskoč tady a teď a rezervuj si místo v kurzu!

Reference

Olga zhubla 11,8 kg: "Leni, Marťo, děkuju. Byly to nejlépe investované peníze do sebe za 10 let. Tady prostě nejde nezhubnout!"

Blanka, úbytek 12,3 kg : "Perfektně organizačně zajištěný kurz, obsah lidský, ale přitom výživný. Leni, tvoje energie i přístup jsou příjemně nakažlivé a myslím, že lepší práci sis vybrat nemohla. Nikdy jsem si nepřipadala jako "pacient", ale vždy jako někdo, na kom ti záleží a chceš mu ze všech sil pomoct."

Katka, úbytek 7,3 kg: "Cítím se skvěle, obleču trika, které jsem měla už malá a teď jsou volná. Leni, tohle byl bomba kurz."

Jarka, úbytek 7,4 kg: "Lenka umí předávat srozumitelně informace o výživě, dokáže skvěle motivovat a povzbudit. Fajn byla i atmosféra v kurzu. Už jen to vědomí, že v tom člověk není sám, je velká podpora. Cvičení se také povedlo. Kombinace více druhů pohybových aktivit je dobrý nápad. Každý si najde "to svoje".

Jana, úbytek 2,7 kg: "Kurz je perfektně připravený, lekce obsahují smysluplná témata - každý se v nich najde. Bála jsem se, že nároky kurzu budou přehnané (něco jako: "Od zítřka už jenom vařená zelenina"), takže mě mile překvapilo, že si své hubnutí každý řídí sám, podle svých cílů, představ a možností. Velkou motivací je skupinka "spoluhubnoucích" a obrovsky pozitivní, podporující osobnost Lenky. Kurz fakt DOPORUČUJU!

Iva, úbytek 6.5 kg: "Byla jsem VELMI SPOKOJENÁ. Velmi vstřícná a problematiky znalá lektorka. Získala jsem spoustu informací o výživě, perfektní byly i účastnice kurzu a podporující atmosféra. Lekce byly opravdu velmi užitečné a přitom zábavné.

Jana, úbytek 8,3 kg: "Sama bych nikdy nedokázala být tak dlouho disciplinovaná. Kurz se stal mým koníčkem! Byla tam skvělá atmosféra, motivační skupina, lektorka i trenérka." 

Jana zhubla 8,1 kg: "Tady to člověk zvládne. Lenka mi konkrétně poradila, co dělám dobře a co špatně. Martina je milá a vtipná lektorka. Jsem ráda, že jsem se přihlásila."

Dana zhubla 7,1 kg: "Zapálené lektorky, přirozené a nenásilné hubnutí, veselá atmosféra."

Stále váháš? Můžeš kliknout: 

· na webinář, kde přibližuji, jak to chodí na kurzech hubnutí, proč fungují a co vše se tam naučíte. Záznam webináře tady.

· na rozhovor s Lucií Výbornou TADY 

· na některý z výživových webinářů (zeleninový, luštěninový, o přílohách nebo o hubnutí v létě) TADY 

·  na video z kurzu ZDE 

·  nebo na úspěchy klientů ZDE